鬱病は脳の怪我

質問

大学3年生の女子です。ここ最近、何事にもやる気も起きないし死にたい気持ちが強くて苦しいです。趣味も楽しめなくなりました。資格勉強も少ししただけで疲れてしまいます。どうしたらいいのでしょうか？

回答

医師ではありませんし、質問文だけでどうこう言うのは心苦しい部分もありますが、私なりの回答をしてみます。辛くなければ参考までに読んでみて下さい。・やる気がおきない・死にたい気持ちが強い・趣味が楽しめないこれらだけで「うつ」の傾向があることは間違いないでしょう。さて、問題はここからです。今質問者様が感じられている「辛さ」は、同じような状態になって７年の私には少し分かります。問題はここからというのは、●現状の辛さは絶対に取り除かれた方が良いということ●間違いなく辛さが和らぐ日は来ること●今はひたすら休息が必要ということです。まず、しっかりと睡眠は取れていますか？眠気があるのと十分に眠れていることは全く別物です。寝ようと思っても、暗くしても、スマホを寝る前に触らなくても、眠りが浅い。もしくは、睡眠がとれてないようであれば早めに精神科・心療内科に受診をされることをお勧めします。基本的に上記のような医療機関は完全予約制です。なので、お近くの医療機関でなるべく「クリニック」と標榜されているところに予約を取ってかかられてみて下さい。医療機関は精神科に限らず、１９床未満の診療所とそれ以上の病院に分かれています。患者が見極めるには概ね「クリニック」という名前が診療所、「病院」という名前が法律上の病院に該当しています。もちろん、法律上は１９床未満が診療所なので入院施設がある可能性がありますが、クリニックであれば概ね入院施設はありません。病院と標榜している医療機関は必ず入院病床がありますので、ご注意ください。世の中には良い病院ももちろんありますが、精神科や心療内科に一度もかかったことがない方にとっては入院させられるかもしれないというのはある種恐怖を感じると思います。そもそも設備がなければ入院できませんので、できるだけ「近く」の「クリニック」に電話をして予約を取りましょう。今どのくらい気力が無いか分かりませんが、しんどい時に遠い医療機関へ行くことは無理です。ある程度辛い状態の時でも通える距離にある医療機関にして下さい。「眠れない」というのは、脳がオーバーヒートしている状態で、思考も悪循環しますし、疲れて頭が働かず、現役の大学生にとっては良い状態ではありません。抵抗はあるかもしれませんし、私は基本的に「お薬」は進めませんが、眠れないについてだけは早めに軽い薬を使ってでも、脳を強制的に休ませた方が良いと考えています。それと、大学は「卒業」という一点を考えた時、どのくらいの単位が必要でしょうか？ほとんど取り終えているのであれば、通学は必要最低限にしてそれ以外はひたすら休みましょう。横になっているだけで大丈夫です。ご飯だけは出来るだけ食べて、あとはひたすら休みましょう。そうやって寝ていたら、やがて「これ、ずっとやりたかったんだけど時間が無くて出来てなかったな」とか、「朝の光が気持ちいいな」、「あ、これ美味しい」等世界が色を取り戻してくる日が必ず来ます。その日が来たら、やりたいことは出てきますから、今は焦らず休みましょう。もし、今日は外に出てみたいなと思えたら、「いや休むんだ」と無理に寝る必要はありません。外に出られるタイミングです。やる気が起きない、趣味を楽しめないは、「その日」が来れば必ず戻りますから、大丈夫。うつは波があります。これまでの自分より落ちてしまう時、そこから上がって行くとき、ここで止まればいいのですが、やはりまた落ちるときがきて、これを繰り返します。逆に言えば、お薬を使わなくてもただただ休むだけで、必ず「上がってくる」のです。問題は寝れないと「その日」が来るまでの辛い期間が長引いてしまうこと。自然と上がってくるまでに、あなたが「辛さ」に食われてしまわないかが心配なこと。大事なことなので繰り返しますよ。しっかりと休めれば「必ず」上がってくるタイミングが来ます。だからその日が来るまで生きてください。うつに乗っ取られないでほしい。そのための「受診とお薬」です。経済的に問題がありますか？親を頼れるのであれば頼りましょう。頼れなければ役所に連絡してみて下さい。まずは安心して寝ていられる環境を作りましょう。医療費が心配ですか？精神疾患は長期の受診が必要になります。そのため、「自立支援医療制度」というものがあります。収入に応じて月の医療費の上限を決めてもらえる制度です。充分じゃないかもしれないけど、何の助けも無いわけではありません。この回答が少しでも参考になれば幸いです。