日課2023

おはようございます。
昨夜は
ラグビーワールドカップとバレー世界選手権を同時に見ました。日本はどちらも惜敗でしたが、ものすごく良い試合で、両国の気迫と意地のぶつかり合いが見ていて感動しました。胸が熱くなります。
そして本日は5:10起床。ここで自分のルーティンを改めて記しておきます（自分用でもあります）。
・5:00までに起きる（今日は寝坊した）
・布団の横でとりあえず腕立て50
・トイレいきながらあいうべ体操、眼球体操、視力体操、舌回し体操（トレーナーに勧められたものを自分なりにアレンジ）
・スクワット300
・服脱いで体重測定
今日は67.1kg。激増wwスポーツ見ながらのワイン飲み過ぎw
・トイプードルの餌やり、歯磨きジェル投入、ウンチ処理
・自分の鼻うがい 500mlボウルに4.5g塩入れて塩水にして鼻から口へ流し込む これで鼻が通る
・洗濯して、乾燥できないものを出して干して、さらに乾燥モードで回す
・風呂掃除 飲み会で入れなかったときは風呂掃除ついでに自分も洗うw
・玄関の掃き掃除
・庭、外構の掃き掃除（雨が降っていない場合のみ）
・（一番大事）このスクワット倶楽部のチャットに記入する。生きている証拠を残す。これがなかったら、筆者さんどうした？となるくらいに。まさに、エマニュエル・カント先生の時計より正確といわれた日中の散歩習慣のように。
・この合間に台所掃除と朝食。
・ここまでを、できるだけ6:00までに終わらせて次に向かいます。仕事に出たり、勉強したり。また二度寝してもオッケー（たまーにやります）

参考までに、昨年2022/06時点の日課も掲載しておきます（自分用）

▼00:00-12:00
午前の日課
04:50起床
あいうべ体操50回
目の体操 上下左右往復50回ずつ右左回転50回ずつ
舌回し 右左回転50回ずつ
米国株トレード
腕立て50回
スクワット300回
スクワット倶楽部報告
トイレ
ショコラ（トイプードル）ご飯
米を炊く
お湯を沸かす
学習開始メール
鼻うがい塩水500ml
家計簿ソフトつける
風呂水流す
洗濯排水口清掃
ダイソン掃除
緑茶入れる
ご飯混ぜる
布団たたみ
洗濯後干して乾燥機を回す
スーツ着替え
髪をとく
体重測定服1kg引いて測る
ショコラのウンチ取り
玄関と家の周りと庭の掃き掃除
もう一度お湯沸かす
水1リットル用意
ペットボトルごみ持ち込み出す
水1リットル飲む
予備試験論文1本写経
予備試験短答式肢100問

▼12:00-24:00
午後の日課
ショコラご飯確認
布団敷き
風呂掃除
トイレ掃除
水シャワー3回
肩の後ろで手を組む左右10秒
立甲体操
水1リットル飲む
日課半日履歴をGoogleカレンダーに記帳
麦茶準備
洗濯乾燥
予備試験論文1本写経
予備試験短答式肢100問
22:30就寝

そして、ながら読書というか、司法試験のお勉強です
本を読んで手で書くだけの簡単なお仕事です
最近は電子技術が発達したので、判例百選をスマホのKindleで読めたり法文音声を骨伝導イヤホンで聞けたりと、制約ある社会人受験生にとっては、いろいろながらできてありがたいところです。

以上