体内時計

おはようございます。
3:50起床
65.5kg
夜の会合続く中、なかなかのパフォーマンスです
スクワット300
腕立て50
昨日はロータリーの講演で、
寝すぎも良くない
という話を聞いて
やっぱりな、と合点がいきました
なにごとも、ほどほどが良いようです
わたしは朝3:30-5:30の間に起きることを日課としていますが、これで、
起きてから16時間で寝つく
リズムで生活できているわけです
人間の体内時計は、危機対応のため、実時間の1日24時間よりちょっと長めの25時間でセットされているので、要するに、毎朝少しずつ、早起きして眠いけど起きて動き出す、ことが必要である、朝寝してしまうと、その日の夜16時間経っていないから必ず寝れなくなる、という話でした