水浴びの効用

老化を早める行為といえば何でしょうか？

一見良さそうに見えて皮膚の老化を早める行為なのがこれ。

特に冬ですが、お風呂やサウナに入りよーく温まって出る行為です。

体は温まると冷やすように脳から指令が出て毛穴が開き熱と水分（汗）を外に出します。

さらに体内の燃焼を抑えて体温を下げようとします。

結果、冷え性になり皮膚が乾燥して皺になります。

体温が１℃上がると基礎代謝は12～13％もアップすると言われており、免疫力は最大5倍～6倍上がると言われています。

逆に1℃下がると免疫力は30%下がるといわれています。

お風呂やサウナに入りよーく温まって出る行為により老化現象は促進され、低体温体質になりウイルスなどにも侵されやすくなり太りやすい体質になりうることでしょう。

ではどうしたら良いのでしょうか?

お風呂やサウナでよーく温まってから上がるときに水を浴びることです✨

この行為により、毛穴は閉じて水分（汗）は放出されず、脳からは体を温めるようにとの指令が出ます。

体温は上がり新陳代謝や免疫力が上がり体脂肪が燃焼されるので無駄な脂肪が減ります。

冷え性が改善されてウイルスにも侵されにくくなります。

特に顔は全身の神経と直結しているので顔だけでも10秒程水につけてお風呂からあがると良いでしょう。

私はこれでずいぶん長いこと風邪などの感染症に（あんまり）なっていません。なっても薬は飲まずに身体の中に抗体作らせて自力で治します。

電気毛布で寝ている方も同じような現象が起きていますから注意が必要です。

アトピー性皮膚炎や、冬場脛などが粉を吹く方もその箇所に水をかけてからお風呂から上がるようにすると皮膚の乾燥が防がれ皮膚に与えられた冷水の刺激により副腎皮質ホルモンの働きも活性化され肌ツヤも改善することでしょう。

あとはメンソレータムくらい塗っとけば大丈夫。

以上