コンビニ弁当とファストフード
やめたら急激に体調が良くなった生活習慣として、以下のようなものがあります。
①まずはコンビニ食です。出勤日の昼食は最寄りのコンビニで調達する日々が数年あり、これ以上身体の不調や症状が出るのを我慢できないというところで一念発起してコンビニ弁当をやめ、自炊弁当へ変更。もしくは作れない日は昼食自体を抜くという、自分の父親もやっている方法に変更しています。昼は代わりに寝るか勉強するか、漫画読むかネットをたゆたい、うろつくか、にして胃腸は休めるわけです。それまでは謎の筋肉痛（マッサージでは治らない）、や集中力の欠如があり、そりゃ睡眠不足で人生折り返しだから老化だなーとか、激務でのストレスだろうとか半ば諦めていたのでした。しかし、胃腸休ませドカ食いを控えて、コンビニ弁当やファストフードの誘惑に負けないように慎重にスルーすることを通じて、2週間のうちに改善が目に見えてでてきました。集中力が出るし、眠くなっても仮眠すればかなり回復するようになりました。
②もう一つやめて良かったのは、安い歯磨きチューブです。飲み込まないのだから安くて効き目のある(スッキリする)やつでいいと思っていたのですが、ある時に考えを変えてみて、原点回帰し最初は天然塩のみ原料という歯磨き粉を買ってみました。その流れで、別の商品ですが、極力昔ながらの製法で自然な原料のものをリピートしています。何が変わったかというと、味覚です。あと、歯も臓器と言いますから、やっぱり化学薬品漬けだと歯も疲れます。で、ドカ食いにありがちな、それまではわりと味オンチに近い、お腹いっぱいになればいいやくらいのものでしたが、味が以前より少しはわかる様になり、美味しいか平凡か、添加物をたくさん使っているかどうか、判るようになりました。味わって食べるようになります。作った人への感謝が湧きます。食べすぎ防止でダイエットになります。食を楽しめるのももちろんですし、添加物を避けることも上手くなり、健康にも役立っていると思います。確か、歯磨き粉の安物に多いだろう、添加物のおかげで舌の味蕾がダメージを受けるとどこかで読んだのですが、おそらくそうだと思います。
③あとは、時々ファスティング。ちょっとドカ食いをやめて、酵素など飲んで胃腸を休ませ身体を整えます。お酒は現在合格まで断酒中ですが、合わせて夜の間食や昼のドカ食いを控えて胃腸と頭をいたわるようになりました。
どうやって心身を鍛えて悔いなき勝負ができるか、ここにも重要なヒントが隠れていると思いました。
終わり
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